LE 3 FASI
DEL METODO NUTRIREGOLA

Ogni fase è fondamentale per il raggiungimento dell'obiettivo

FASE 1

FASE PREPARATORIA

Obiettivo: “ripulire” il corpo riducendo:

» Carico infiammatorio legato al cibo;

» Carico infiammatorio autoprodotto dal nostro intestino;

Questo comporta una detossificazione di intestino, fegato e reni.

Questa fase dura mediamente 3 settimane, ma può essere personalizzata in base alla condizione di partenza o eventuali stati patologici.

A questo punto abbiamo preparato il corpo per affrontare la FASE 2.

FASE 2

FASE REGOLATIVA

Obiettivo 1: regolare e riportare l’organismo in fisiologia attraverso strategie alimentari personalizzate.

Obiettivo 2: ripristino dell’equilibrio e della piena funzionalità intestinale.

Obiettivo 3: ripristino dei ritmi circadiani mediante strategie mirate.

Obiettivo 4: Favorire la formazione di nuovi mitocondri e migliorare la capacita’ di utilizzare i grassi a riposo mediante strategie dietetiche innovative ed un training respiratorio.

Tutte le strategie sono scelte partendo dalla condizione fisiologica e patologica osservata, tenendo conto di intolleranze, allergie o farmaci assunti.

La durata di questa seconda fase è variabile a seconda dell’obiettivo e della condizione di partenza.

SI CONSIGLIA UN’EVENTUALE ATTIVITA’ FISICA ABBINATA ALLA FASE REGOLATIVA

Nel caso si svolgano allenamenti non in linea con l’obiettivo da raggiungere o allenamenti scorretti che potrebbero peggiorare la situazione di partenza.

Per massimizzare i risultati è opportuna una consulenza con un personal trainer certificato nutriregola, per pianificare una eventuale scheda d’allenamento personalizzata in base alla condizione di partenza,  agli obiettivi prefissati e sempre in abbinamento alla tipologia di nutrizione assunta.

FASE 3

FASE DI CONSOLIDAMENTO

Obiettivo: Mantenimento dei risultati raggiunti.

In questa ultima fase viene studiato e personalizzato un piano nutrizionale “di mantenimento” che permetterà di essere autonomi e mantenere nel tempo i risultati raggiunti evitando così il classico effetto yoyo.

Ritrova autostima, forma e benessere
con i percorsi del metodo Nutriregola!